Ženy sa rady rozprávajú o diéte ao (ne)zdravej výžive. Skoro vo všetkých magazínoch píšu o viac-menej zdravom stravovaní, a stránky sú plné fotiek o ideálnej ženskej postave, aspoň z pohľadu najnovších svetových trendov. Preto je celkom pochopiteľné, že ľudia sú zmätení, keď ide o diétu a zdravú životosprávu.
Veľa žien má problém so svojim telom a svojou váhou. Väčšina z nich má aj isté skúsenosti s diétami, a mnohí z nich sa rady podelia o svoje skúsenosti s ostatnými ženami. Takmer každý má svoj názor, čo funguje, a hlavne čo nie. Mnoho žien tvrdí, že by chceli schudnúť, ale väčšinou majú nejakú výhovorku, prečo s tým nezačínajú. Zoznam vysvetlení je naozaj pestrý, od rodinných osláv, cez sviatky a rodinné výlety až k iným spoločenským stretnutiam. Nezáleží na tom, kedy sa rozhodnete takto začať diéty, prídete niečo do vašej cesty. Toto je život. Ale ak sa cítiť byť pripravený a dosť motivovaný, silný! Nenechajte si ujsť nejakú rodinnú oslavu alebo vianočné sviatky postavili do cesty. Začiatok zdravej životosprávy neznamená, že sa váš život zastaví. Stále žijete svoj život a robíte to, čo máte radi, v spoločnosti ľudí, ktorí vás robia šťastným. To, že si uvedomujete každú vašu diétu, ako predtým, že by ste nemali byť v kontakte s ľuďmi. Práve vďaka interakciám s inými osobami prebiehajú vaše najkrajšie spomienky. Ak vás rozčuľuje, že neviete vždy držať svoju diétu, musíte vnímať ako malú prekážku na ceste k vášmu cieľu. Váš zdravý životný štýl je niečo, čo budete viesť do konca svojho života. Musíte si preto vypracovať dlhodobé plány, inak môžete získať späť tie kilá, ktoré ste stratili, ak ste skončili so zdravým životným štýlom hneď ako ste dosiahli svoj cieľ. Keď sa s klientmi zmením o stravovanie ao začiatku zdravej životosprávy, často sa stretávam s tým, že sú prekvapení tým, že nehovoria o dočasných veciach. Keď si však prejdeme všetky možnosti okolo diét, a rôzne pomôcky pre udržanie straty hmotnosti, pochopia, že táto nová diéta musí byť trvalá. Stratené kilá sa môžu rýchlo vrátiť, keď sa rozhodnete novú diétu, a vrátiť sa k predchádzajúcemu stravovaciemu návyku. Zmenou jedálnička ešte stále zostáva miesto pre jedlá a nápoje, ktoré ste nechceli vynechať, ale práve kvôli nim museli začať s, samozrejme konzumáciu takýchto jedál a nápojov musíte odstrániť na minimum.
Ak chcete schudnúť, odporúčame vám nájsť si svojho kamoša v diéte. S takýmto človekom sa môžete podeliť o svoje skúsenosti. Najideálnejšie je však, keď je to niekto, kto tiež chce schudnúť. Kto má tie isté ciele ako vy, napr. zhodiť desať kíl. V prvom rade si môžete navzájom pomáhať pri štarte, a potom si spoločne dávať pozor na to, aby ste zostali zameraní na cieľ.
Každý, kto sa vydá na cestu chudnutia, prekoná smutné aj šťastné obdobia, a je naozaj povzbudzujúce, ak sa môžete s niekým podeliť o vaše víťazstvá, keď máte niekoho, kto vás podporuje, keď je život ťažký. Na Facebooku nájdete množstvo uzavretých skupín pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Hlavne tie americké skupiny (aspoň s ktorými som sa stretol) sú veľmi dobré, jej členovia sú naozaj nápomocní. Veľakrát som sa stretol s komentármi, kde môžete napísať vašu váhu, výšku, vek a vašu vysnívanú hmotnosť.
Členovia si vytvoria dvojice alebo malé skupiny a spoločne sa podelia o svoje skúsenosti a navzájom sa pomáhajú. Oplatí sa vyskúšať.
Veľa žien má problém so svojim telom a svojou váhou. Väčšina z nich má aj isté skúsenosti s diétami, a mnohí z nich sa rady podelia o svoje skúsenosti s ostatnými ženami. Takmer každý má svoj názor, čo funguje, a hlavne čo nie. Mnoho žien tvrdí, že by chceli schudnúť, ale väčšinou majú nejakú výhovorku, prečo s tým nezačínajú. Zoznam vysvetlení je naozaj pestrý, od rodinných osláv, cez sviatky a rodinné výlety až k iným spoločenským stretnutiam. Nezáleží na tom, kedy sa rozhodnete takto začať diéty, prídete niečo do vašej cesty. Toto je život. Ale ak sa cítiť byť pripravený a dosť motivovaný, silný! Nenechajte si ujsť nejakú rodinnú oslavu alebo vianočné sviatky postavili do cesty. Začiatok zdravej životosprávy neznamená, že sa váš život zastaví. Stále žijete svoj život a robíte to, čo máte radi, v spoločnosti ľudí, ktorí vás robia šťastným. To, že si uvedomujete každú vašu diétu, ako predtým, že by ste nemali byť v kontakte s ľuďmi. Práve vďaka interakciám s inými osobami prebiehajú vaše najkrajšie spomienky. Ak vás rozčuľuje, že neviete vždy držať svoju diétu, musíte vnímať ako malú prekážku na ceste k vášmu cieľu. Váš zdravý životný štýl je niečo, čo budete viesť do konca svojho života. Musíte si preto vypracovať dlhodobé plány, inak môžete získať späť tie kilá, ktoré ste stratili, ak ste skončili so zdravým životným štýlom hneď ako ste dosiahli svoj cieľ. Keď sa s klientmi zmením o stravovanie ao začiatku zdravej životosprávy, často sa stretávam s tým, že sú prekvapení tým, že nehovoria o dočasných veciach. Keď si však prejdeme všetky možnosti okolo diét, a rôzne pomôcky pre udržanie straty hmotnosti, pochopia, že táto nová diéta musí byť trvalá. Stratené kilá sa môžu rýchlo vrátiť, keď sa rozhodnete novú diétu, a vrátiť sa k predchádzajúcemu stravovaciemu návyku. Zmenou jedálnička ešte stále zostáva miesto pre jedlá a nápoje, ktoré ste nechceli vynechať, ale práve kvôli nim museli začať s, samozrejme konzumáciu takýchto jedál a nápojov musíte odstrániť na minimum.
Ak chcete schudnúť, odporúčame vám nájsť si svojho kamoša v diéte. S takýmto človekom sa môžete podeliť o svoje skúsenosti. Najideálnejšie je však, keď je to niekto, kto tiež chce schudnúť. Kto má tie isté ciele ako vy, napr. zhodiť desať kíl. V prvom rade si môžete navzájom pomáhať pri štarte, a potom si spoločne dávať pozor na to, aby ste zostali zameraní na cieľ.
Každý, kto sa vydá na cestu chudnutia, prekoná smutné aj šťastné obdobia, a je naozaj povzbudzujúce, ak sa môžete s niekým podeliť o vaše víťazstvá, keď máte niekoho, kto vás podporuje, keď je život ťažký. Na Facebooku nájdete množstvo uzavretých skupín pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Hlavne tie americké skupiny (aspoň s ktorými som sa stretol) sú veľmi dobré, jej členovia sú naozaj nápomocní. Veľakrát som sa stretol s komentármi, kde môžete napísať vašu váhu, výšku, vek a vašu vysnívanú hmotnosť.
Členovia si vytvoria dvojice alebo malé skupiny a spoločne sa podelia o svoje skúsenosti a navzájom sa pomáhajú. Oplatí sa vyskúšať.
