Revolučný prístup: Totálna náhrada stravy a lekárske chudnutie
od MASSI FAZLI, CLICAL DIETITIANFEB. 2024
Uvažujete o začatí lekárskej cesty chudnutia? Potom musíte zabezpečiť správne zloženie stravy. Keďže lieky na chudnutie znižujú vašu chuť do jedla, je dôležité, aby vaša strava mala optimálne nutričné zloženie, čím sa zabezpečí, že vaše chudnutie bude zdravé a udržateľné.
Preto by ste sa mali zamerať nielen na deficit kalórií, ale aj na zloženie vašich kalórií.
Kombinácia celkovej náhrady stravy (TDR) pri 750-800 kcal za deň alebo náhrady jedla spolu s liekmi na chudnutie predstavuje silnú stratégiu na zníženie hmotnosti.
Dokonalé partnerstvo – kombinácia úplnej náhrady stravy alebo náhrady jedla s liekmi na chudnutie.
Keď skombinujete celkovú náhradu stravy (TDR) na 750-800 kcal alebo použijete náhrady jedla spolu s liekmi na chudnutie, máte základ pre skutočne účinnú stratégiu chudnutia.
Náhrady stravy bohaté na bielkoviny:
Keďže vaša chuť do jedla je potlačená alebo znížená liekmi na chudnutie, jedlo, ktoré konzumujete, sa stáva ešte dôležitejším z hľadiska zloženia. Preto sú náhrady jedla dokonalou voľbou na nahradenie 1-2 hlavných jedál počas dňa. To zaisťuje, že dostanete správne nutričné zloženie, ako sú bielkoviny, vláknina, tuky, ako aj vitamíny a minerály.
Celková náhrada stravy (TDR)
Chceli by ste vidieť ešte rýchlejšie výsledky pri zachovaní správneho nutričného zloženia ? Potom je totálna náhrada stravy (TDR) ideálnou voľbou.
V prvom rade vám zásah alebo zmena životného štýlu pomocou úplnej náhrady stravy (TDR) pomôže obnoviť všetky vaše staré návyky v stravovaní a príjme kalórií.
Ale tiež zaisťuje, že dostanete úplne správne a nevyhnutné nutričné zloženie a program, ktorý sa dá ľahko a jednoducho dodržiavať. Výhoda splnenia základných potrieb s celkovou náhradou stravy, zvyčajne medzi 750 – 800 kcal, umožňuje pridať 200 – 300 kcal bez toho, aby sa ohrozili rýchle výsledky programu.
Kombinácia
„Celková náhrada stravy výrazne znižuje príjem kalórií a zaisťuje primeranú výživu, zatiaľ čo liečba na zníženie telesnej hmotnosti pomáha regulovať chuť do jedla a znižovať hlad a túžbu po jedle. Tento kombinovaný prístup môže viesť k efektívnejšiemu a rýchlejšiemu procesu chudnutia, najmä u ľudí s ťažkou obezitou, ktorý sa zaoberá fyziologickými aj behaviorálnymi aspektmi chudnutia.
Výhody tohto kombinovaného prístupu
Svoje lieky na chudnutie môžete potenciálne zužovať rýchlejšie, pretože svoje ciele v oblasti redukcie hmotnosti možno dosiahnuť podstatne rýchlejšie, a to efektívnym a bezpečným spôsobom.
Lieky na chudnutie pomáhajú regulovať chuť do jedla a zvyšovať pocity plnosti, čo môže uľahčiť dodržiavanie celkovej diéty alebo plánu náhrady jedla, pretože pomáha znižovať hlad a túžbu po jedle. Kombinovaný prístup umožňuje efektívnejší a rýchlejší proces chudnutia, čo môže zvýšiť motiváciu a udržať výsledky v priebehu času. Táto symbióza môže byť obzvlášť prospešná pre jedincov s ťažkou obezitou, ktorí potrebujú intenzívny a štruktúrovaný prístup k chudnutiu.
Optimalizácia chudnutia: Sila liekov a náhrady jedla v kombinácii s cvičením
Okrem zmien v stravovaní je pre úspešný program chudnutia kľúčové aj pravidelné cvičenie z niekoľkých dôvodov:
Cvičenie spaľuje extra kalórie , čo pomáha udržať alebo dosiahnuť kalorický deficit potrebný na chudnutie. okrem toho cvičenie zvyšuje metabolizmus, čo vedie k efektívnejšiemu spaľovaniu kalórií, dokonca aj v pokoji. Táto kombinácia spaľovania a nárastu svalovej hmoty prispieva k pevnejšiemu zloženiu tela, ako aj silnejším kostiam a svalom. Spoločne, zmeny stravovania a pravidelné cvičenie predstavujú efektívny prístup k chudnutiu , ktorý nielen vytvára kalorický deficit, ale tiež zlepšuje celkové zdravie tela.
Čo sa deje v tele?
Kalórie možno získať z rôznych zdrojov, ako je tuk, bielkoviny, sacharidy alebo škrob (známy aj ako cukor) a alkohol. Tieto kalórie sú nevyhnutné pre energetické potreby tela. Keď telo zažije deficit kalórií, začne spaľovať tukové zásoby ako zdroj energie. Tuk je primárnou energetickou rezervou tela a počas tohto procesu sa mastné kyseliny uvoľňujú z tukových buniek a premieňajú sa na energiu prostredníctvom oxidácie mastných kyselín.
Zároveň vznikajú ketóny ako vedľajší produkt spaľovania tukov, ktoré môže mozog a iné tkanivá využiť ako palivo. Je nevyhnutné udržiavať primerané hladiny bielkovín a živín v strave, aby sa zachovala svalová hmota a celkové zdravie počas procesu chudnutia, ako napríklad pri použití celkovej náhrady stravy (TDR) alebo náhrady jedla.
Výkonný nástroj
Medikamentózna liečba chudnutia predstavuje silný nástroj pre tých, ktorí chcú dosiahnuť efektívne chudnutie. Kombinácia liečebnej kúry na zníženie telesnej hmotnosti, ako je Wegovy, spolu s úplnou náhradou stravy alebo diétou s náhradou jedla predstavuje potenciálne silnú stratégiu na zníženie hmotnosti.
Lekárske ošetrenie na chudnutie
Lieky na chudnutie spôsobili revolúciu v prístupe k redukcii hmotnosti a poskytli nádej mnohým, ktorí bojujú s obezitou. Medzi lieky obsahujúce Semaglutid, vyrábané spoločnosťami ako Novo Nordisk, patrí Ozempic, určený na liečbu cukrovky, a Wegovy, určený na chudnutie.
Jedným z kľúčových mechanizmov Semaglutidu je jeho schopnosť regulovať chuť do jedla a sýtosť. Stimuluje GLP-1 receptory v mozgu, čo vedie k zvýšenému pocitu sýtosti a následne k zníženiu hladu. Funguje v tele ako hormón sýtosti typicky produkovaný v tenkom čreve. Wegovy, tiež známy ako semaglutid, je agonista receptora GLP-1, u ktorého sa preukázalo, že má pozitívny vplyv na citlivosť na inzulín a pomáha zlepšovať celkové metabolické zdravie, ako aj úbytok hmotnosti. Preto Wegovy znižuje chuť do jedla a znižuje energetický príjem v dôsledku zníženej preferencie potravín s vysokým obsahom tuku. To je fyziologicky kľúčové pre chudnutie , pretože pomáha lepšie kontrolovať príjem potravy a prejedať sa.
Total Diet Replacement, diéta založená na dôkazoch
Dobre zdokumentovaná diéta ako TDR (Total Diet Replacement) alebo VLCD (Very Low Calorie Diet) môže mať vďaka nízkemu obsahu kalórií vynikajúce účinky na chudnutie.
Táto diéta zvyčajne obsahuje až 800 kalórií za deň a jej funkciou je znížiť denný príjem kalórií, čo je výrazne menej ako priemerný príjem kalórií pre dospelých, ktorý sa okrem iných faktorov pohybuje okolo 2 000 – 2 500 kalórií v závislosti od úrovne aktivity.
TDR sa zvyčajne skladá z produktov, ako sú kokteily, polievky a teplé jedlá, ktoré sú nutrične vyvážené a zabezpečujú, že telo dostáva všetky potrebné živiny na optimálne fungovanie, a je tiež známe ako plnohodnotná náhrada jedla.
Je veľký rozdiel medzi produktmi s názvom „Náhrada stravy“ a produktmi s názvom „Totálna náhrada stravy“.
Požiadavky na celkovú náhradu stravy (TDR) alebo veľmi nízkokalorickú diétu (VLCD) sú oveľa väčšie, pretože musíte byť schopní žiť iba z náhrady jedla po dlhšiu dobu. Preto sú prísne požiadavky na obsah napríklad vitamínov, minerálov a vlákniny. Na rozdiel od produktov na chudnutie a väčšiny doplnkov stravy musia byť produkty TDR kontrolované Dánskou veterinárnou a potravinovou správou, a preto podliehajú rovnakým požiadavkám ako napríklad dojčenská výživa.
Nariadenie EÚ stanovuje určité hranice týkajúce sa obsahu VLCD. Intervaly sú stanovené pre množstvo bielkovín a tukov, sacharidov, vlákniny, vitamínov a minerálov, ktoré by mali byť v produktoch, takže telo dostane to, čo potrebuje počas dňa. Preto je spoločnou charakteristikou produktov TDR to, že obsahujú vysoký obsah bielkovín, majú nízky obsah tuku a sacharidov a obsahujú základné vitamíny a minerály.
Zdroje:
Prosím, všimnite si: Tento článok bol preložený z dánčiny do angličtiny, zdroje preto pochádzajú z dánskych aj anglicky písaných webových stránok.
(1) www.hjerteforeningen.dk Dette bør du vide om Wegovy – Hjerteforeningen .
(2) www.wegovy.com Lieky na chudnutie na predpis | Wegovy® (semaglutidová) injekcia .
(3) www.sst.dk Wegovy (Semaglutid).
(4) www.pudmed.gov Klinický prehľad subkutánneho semaglutidu na liečbu obezity.
(5) www.biotechacademy.dk Kroppens stofskifte.
Máte chuť na viac?
Zmiešajte Nupo Diet s bežným jedlom – ukážeme vám ako
Spojením Nupo Diet s bežnými jedlami sme dali dokopy veľké množstvo nízkokalorických receptov – všetky naše super jednoduché a rýchle recepty nájdete tu!