Prvý týždeň s Nupo Diétou.

Čo môžete očakávať od prvého týždňa Nupo Diéty.

"Je to normálne?"

Počas prvého týždňa Nupo Diéty, je úplne normálne zažiť niektoré "vedľajšie účinky". Koľko ich budete mať, aké výrazné alebo priamo závisí na tom, aký máte životný štýl. Príznaky alebo vedľajšie účinky sú podobné ako pri inej prísnej diéte. Boli sme uviedli najčastejšie "vedľajšie účinky" tejto stravy. Ak máte, o ktorých by ste chceli podeliť, ďalšie skúsenosti by ste mohli využiť na náš vlastný servis.

---

bolesť hlavy

Ak ste zvyknutí konzumovať určité množstvo cukru z jedného dňa na druhý prestanete, bolesť hlavy je takmer vedľajší príjem, pretože telo reaguje na znížený príjem cukru. Bolesť hlavy je teda známkou toho, že telo nedostáva cukor na ktorý bolo zvyknuté. Bolesť hlavy zmizne v relatívne krátkom čase, vaše telo zvykne na to, že s Nupo diétou aj chuť na sladké potraviny odošlite. Ak sa uistíte, že dostanete cca 300 ml vody s každým z vašich 6 denných diétnych produktov – a navyše pijete 2-3 litre tekutín bez toho, nie je sa čoho báť. Ak je to naozaj potrebné, vezmite si tabletku od bolesti hlavy, ale berte na vedomie, že sa vaše telo detoxikuje.

Závraty a chlad

Ak ste boli zvyknutí konzumovať 2500-3000 kcal denne a zrazu dávate telu cca 700 kcal denne na dosiahnutie energetického deficitu (a následné chudnutie), telo bude reagovať napríklad miernymi závratmi alebo chladom. Akonáhle si telo zvykne na nové podmienky, prispôsobí sa. Avšak, chlad môže byť niečo, čo môžete zažiť aj dlhšiu dobu, pretože dávate rovnakú energiu ako predtým. Vaše telo potrebuje viac energie (z uložených tukových zásob), aby fungovalo. To môže, že telo sa bude snažiť udržať si svoju hladinu jadra a vašu energetickú hladinu bude znížená. Telo tak musí uprednostniť využívanie energie z tukov.

Únava a nepozornosť

Je úplne normálne cítiť sa unavenejšie, ospalo, letargicky a mať ťažkosti so sústredením sa najmä v prvom týždni. Telo malo predtým hojnosť energie, ktorá je znížená. Počas obdobia, kedy dostávame sacharidy ako primárny zdroj energie a prechádza na využívanie energie z uložených tukových zásob, človek môže byť extra unavený. Akonáhle sa telo dostane do ketózy (spaľovania tukov), energia sa vráti a budete mať jasnejšiu hlavu, myseľ a oveľa viac energie. Prechod tela z jedného zdroja paliva (sacharidov) do druhého (tukov) bude určite potrebovať trochu viac energie a vašich síl.

---

Hlad

Hlad je nevyhnutnou súčasťou prechodu na novú nízkokalorickú stravu, podobne to bude aj s Nupo Diétou. Ak máte nadváhu, dávali ste svojmu telu viac energie, než bolo schopné využívať. Žalúdok sa podľa toho rozširuje na množstvo prijatého jedla. Teraz, keď príde veľké množstvo potravín ako predtým, bude chvíľu trvať, kým si zvyknete na nové a obmedzené množstvo stravy. To sa zvyčajne dostaví tak do týždňa. Ak je hlad príliš veľký a veľmi ovplyvňuje vašu pozornosť, odporúčate doplnok stravy, ktorý vám dáva kalórie bez sýtosti, ako Slim Boost - Fill My Tummy . Voda môže tiež poskytnúť sýtosť. Keď vaše telo dosiahne ketózu zistí, že zmizne. Ketóza má fantastickú schopnosť dať prirodzený pocit sýtosti.

Časté – alebo menej časté – návštevy toalety

Počas prvého týždňa Diéty, výrazne znížite príjem príjmu vo aktuálnom životnom štýle. To platí takmer pre každého, či už máte nadváhu, alebo sa len chcete zbaviť 5 posledných kg. Sacharidy viažu vodu v tele – v skutočnosti až 3 krát viac ako pri nízkosacharidovej strave! Preto, keď príjem sacharidov je tak obmedzený ako s Nupo Diétou, telo sa zbaví veľa nahromadených tekutín. To znamená, že viac návštev toalety a tiež fantastický motivujúci výsledok na váhe. Ale nenechajte sa oklamať. Strata až 3 kg počas prvého týždňa s Nupo Diétou nie je posledná. Ale! Vzhľadom na množstvo WC, možno zistiť, že dochádza k stratám tekutín, čo je predovšetkým pre veľké schudnutie v prvom týždni. Okrem toho môžete spôsobiť, že trochu žalúdka, môžete "vydávať" viac zvukov, ako ste boli zvyknutí. Opäť platí, že záleží veľa na tom, aký životný štýl ste viedli. Ak ste boli zvyknutí na množstvo vlákniny vo vašej strave, nemusíte si počas dňa extra nadúvanie. Ak ste neboli zvyknutí na veľa vlákniny, môžete prežiť takmer búrlivé dunenie žalúdka, vzduchu a možno aj ďalšiu návštevu WC alebo dve. Môžete zažiť aj bolesti a zápchu počas chudnutia, keďže sa vaše telo detoxikuje. Akonáhle si žalúdok zvykne na množstvo dobrej vlákniny, všetko sa normalizuje. 6 tekutých jedál denne je super zdravé telo, pretože telo absorbuje lepšie z tekutej stravy oveľa viac. My ľudia zriedka žujeme jedlo tak, že môžeme plne ťažiť z výživy, ktorá je v danom jedle. Keď je jedlo tekuté, telo dostane najlepšie podmienky absorbovať výživu.