2:5 diéta

Všetci sme určite počuli o diéte 5:2, počas ktorej sa päť dní v týždni stravujete normálne a dva dni v týždni udržiavate príjem kalórií na minime (500 kalórií pre ženy, a 600 kalórií pre mužov). No Nupo odporúča pravý opak a to pomer stravovania 2:5, pri ktorej sledujete a dodržiavate vašu Nupo diétu po dobu piatich dní v týždni (cca 700 kalórií za deň) a zostávajúce dva dni sa stravujete normálne.

Prečo si vybrať diétu 2:5?

Diéta v pomere 2:5 má potenciál byť účinnejšiu ako bežné diéty, nakoľko - ako už bolo uvedené - udržiavate nízkokalorický príjem počas pätich dní zo siedmich. Táto diéta je určená pre tých, ktorí chcú efektívne schudnúť a zároveň si vychutnať aj normálne jedlo s rodinou a priateľmi počas dvoch dní v týždni.

Ako funguje diéta 2:5?

Na dva dni, počas ktorých budete jesť "normálne" odporúčame zdravú a pestrú stravu, ktorá sa skladá zo zeleniny, ovocia a kvalitných bielkovín. Vyberte si napríklad vhodnú alternetívu na kvalitné sacharidy (hnedá ryža namiesto bielej ryže) s vysokým množstvom vlákien. A hlavne nezabudnite udržiavať príjem cukru, cukroviniek a iných sladkostí na minime. Držte príjem kalórií na hodnote cca 2000 kalórií za deň/ženy a cca 2500 kalórií/muži. Ak budete jesť zdravo a pestro aj počas vašich dvoch "normálnych" dni, bude pre vás podstatne jednoduchšie udržať tento spôsob stravovania aj po dokončení diéty 2:5, čiže sedem dní v týždni. Počas piatich dní, kedy príjmate iba minimum kalórií, vám odporúčame dodržiavať Nupo VLCD-diétu (Veľmi nízkokalorická diéta), kde vypijete šesť koktailov/deň. Nupo VLCD diéta vám poskytne všetky potrebné vitamíny, minerály, vlákna a bielkoviny, ktoré vaše telo potrebuje a udrží váš príjem kalórií na hodnote cca 700 kalórií/deň.

Diétne produkty Nupo sú ideálne počas dni, kedy potrebujete udržať príjem kalórií nízko, nakoľko produkty Nupo vám pomôžu tento príjem kontrolovať a nemusíte sa starať o nakupovanie alebo varenie. Jediné o čo by ste sa mali starať je príchuť vášho ďalšieho jedla. Nupo Diéta vám poskytuje kompletnú stravu, ktorá zaručuje, že vaše telo dostanete počas dňa všetky potrebné živiny a zároveň udržiava príjem kalórií na minime. Jednoduché riešenie, ktoré so šiestimi jedlami denne nahrádza každodennú stravu. Nupo Diéta obsahuje všetky vitamíny a minerály, ktoré by mali byť súčasťou vašej stravy. Keď ste na diéte Nupo, je dôležité príjmať veľa tekutín – aspoň 2-3 litre vody denne. Ak si chcete prečítať viac o našej Diéte Nupo, kliknite tu.