Vypočítajte si BMI

Existuje niekoľko dobrých dôvodov, prečo so svojou váhou niečo urobiť. Mnoho ľudí často túži schudnúť kvôli tomu, ako vyzerajú, ale v prípade vyslovenej nadváhy (BMI≥25) je obzvlášť dobrý dôvod urobiť niečo s kilami navyše.

  • Vypočítajte si BMI tu

  • Nadváha zvyšuje riziko vzniku chorôb životného štýlu, ako sú kardiovaskulárne choroby, cukrovka 2. typu a určité typy rakoviny. Choroby súvisiace so životným štýlom zhoršujú zdravie a môžu vyžadovať lieky. Neliečená ťažká obezita môže viesť aj ku kratšej dĺžke života a zníženiu kvality života. Existuje teda dobrý dôvod, prečo s nadváhou niečo urobiť. V Dánsku narastá nadváha a ťažká obezita. Najnovšie štúdie National Board of Health ukazujú, že 51 % dánskej dospelej populácie má nadváhu, z toho cca. 17 % má závažnú nadváhu. Na národnej úrovni to zodpovedá viac ako 1,75 miliónu dospelých Dánov s nadváhou, z ktorých asi 900 000 má vážnu nadváhu.

čo je BMI?

K obezite dochádza pri pozitívnej energetickej bilancii, kedy energetický príjem prevyšuje spotrebu energie počas dlhšieho obdobia. Existuje niekoľko metód, ako posúdiť, či má človek nadváhu. Body Mass Index (BMI) je jedným z nich. Ak je vaše BMI vyššie ako 25, hovoríte o vás ako o nadváhe. V tabuľke nižšie môžete vidieť rozdelenie pre BMI. BMI je však objektívnym meradlom miery nadváhy, pretože nehovorí nič o tom, koľko z váhy tvorí tuk a svaly. Svaly vážia viac ako tuk. Následne, ak ste dobre trénovaní a ste veľmi svalnatí, budete mať vysoké BMI – bez nadváhy. Z tohto dôvodu je váš pás často oveľa lepším vyjadrením toho, či by ste mali schudnúť alebo nie.

BMI nad 25 a obvod pásu nad 88 cm u žien a 102 cm u mužov zvyšujú riziko vzniku civilizačných chorôb. Chudnutie je najefektívnejšia metóda, ako znížiť pás a tým aj riziko vzniku civilizačných chorôb. V tabuľke nižšie môžete vidieť vzťah medzi mierou pásu a mierou rizika civilizačných chorôb. Ak chcete schudnúť a znížiť riziko vzniku civilizačných chorôb, váš energetický príjem musí byť nižší ako spotreba energie, aby ste boli v energetickom deficite. Telo je geniálne, pretože ak jete a pijete priveľa, energia navyše sa premieňa na tuk, ktorý sa ukladá do tukových zásob tela na neskoršie využitie. V našej dobe a v našich končinách to však nie je také geniálne, pretože tukové zásoby navyše nikdy nepotrebujeme a mnohí si za tie roky zvyknú každý deň trochu prejesť, čo bude mať za následok nadváhu, ktoré časom môžu viesť k obezite.

Prečítajte si viac o svojom BMI

BMI 0-18,4

Váš BMI ukazuje, že máte podváhu. Odporúčame vám, aby ste sa obrátili na svojho lekára o radu a usmernenie týkajúce sa vašej hmotnosti. Mnoho ľudí nevie, že je nezdravé mať podváhu, ale aby ste boli zdraví, je dôležité, aby ste mali zdravú telesnú hmotnosť.

BMI 18,5-25

Váš BMI ukazuje, že máte normálnu hmotnosť. Neodporúčame vám chudnúť ani začať s diétou. Najlepšie pre vás je pokračovať v zdravom a rozmanitom stravovaní a udržiavať aktívny životný štýl. Ak máte veľa dní, keď jete príliš veľa alebo robíte príliš veľa nezdravých jedál, môžete namiesto toho vyskúšať náhradu jedla, aby ste si udržali svoju váhu.

BMI 25,1-30

Váš BMI ukazuje, že máte nadváhu. Ak je vaše BMI vyššie ako 27, riziká zdravotných problémov súvisiacich s obezitou sú tiež vyššie. Na posúdenie vášho zdravotného stavu však bude vhodné použiť niekoľko rôznych opatrení. Ak ste žena s pásom nad 88 cm, alebo muž s pásom nad 102 cm, máte zvýšené riziko civilizačných chorôb. Je dôležité, aby ste svoju váhu ďalej nezvyšovali, ale snažili sa ju znížiť. Dobrým spôsobom, ako schudnúť, je vyskúšať VLCD diétu. VLCD je skratka pre veľmi nízkokalorickú diétu a znamená, že dostanete obmedzený počet kalórií v obmedzenom časovom období. Nupo Diet vám môže poskytnúť rýchle, bezpečné a efektívne chudnutie, čo je aj klinicky overené.

BMI > 30

Ak je vaše BMI 30 alebo vyššie, máte nadváhu. Máte zvýšené riziko vzniku ochorení, ako je vysoký krvný tlak, poruchy lipidov, kardiovaskulárne ochorenia a cukrovka 2. typu. Nupo Diéta vám môže pomôcť dosiahnuť zníženie hmotnosti a tým zlepšiť vaše BMI. Odporúčame však, aby ste sa obrátili na svojho lekára o radu a usmernenie týkajúce sa vašej hmotnosti.

Zmiešajte 2 týždne Nupo Diet

€97,95
€122,43 €97,95
Vypredané
Vrátane dane.
Zobraziť úplné podrobnosti

Nupo diéta

Zobraziť všetky

Nupopedia

1 3