Bielkoviny sú základnými stavebnými zložkami svalov, preto sú dôležitou súčasťou vašej diéty. Bielkoviny sa na udržiavanie a udržiavanie svalstva, preto je dôležité, aby vaša každodenná strava obsahovala dostatok bielkovín. Telo zdravého, dospelého človeka potrebuje 0,8 – 1,5 bielkovín za každý kilogram telesnej váhy.
Napríklad, ak vážite 80 kilogramov, vaša denná potreba je okolo 64 – 120 gramov. Ak chodíte do telocvične a robíte napríklad silový tréning, potreba bielkovín môže byť vyššia. Väčšina ľudí v západných krajinách zahŕňa svoj odporúčaný príjem bielkovín pravidelnou a zdravotnou stravou.
Keď spomínajú bielkoviny, väčšina ľudí myslí primárne na také zdroje, ako mäso alebo kuracina, ale existuje množstvo vynikajúcich alternatív aj rastlinnej bázy, ako šošovica ( 26 gramov bielkoviny na 100 gramov ), žltý hrášok ( 22 gramov bielkoviny na 100 gramov ) a biela fazuľa ( 21,3 gramov bielkoviny na 100 gramov ). Je to isté množstvo ( niekedy aj viac ) bielkovín, ktoré sa nachádzajú v mäse av kuracine.
Preto nemusíte konzumovať mäso, aby ste dostali potrebné bielkoviny, keďže aj vyššie spomenutá šošovica, hrášok aj fazuľa obsahujú minimálne množstvo bielkovín, ako mäsová alternatíva. Teda vôbec nie je problém úplne vynechať mäso alebo dva týždne počas týždňa, pretože zdroje sú skvelé tak v budovaní ako v udržiavaní svalstva – jeden nemusí byť lepší ako ten druhý.
Nupo má v ponuke malú, praktickú bielkovinovú tyčinku Protein Bite, ak ste potrebovali trocha energie pred, alebo po cvičení – ktorú tyčinku obsahuje 12 gramov bielkovín. Nupo proteínová tyčinka má tú výhodu, že v porovnaní s inými tyčinkami na trhu je menšia, čo znamená, že v skutočnosti ide o snack, a nemáte pocit, že si dávate kompletné jedlo. Tyčinky Nupo Protein Bite sú dostupné v dvoch príchutiach: Čokoláda a Karamel-Zázvor.
