Je zrejmé, že ide o najdôležitejšiu otázku pokiaľ uvažujeme o akejkoľvek diéte. Nie je možné na ňu však jednoznačne odpovedať, nakoľko celkové množstvo chudnutia je veľmi individuálne.
Zvyčajne po 8 týždňoch stratíte asi 10 - 15% svojej počiatočnej hmotnosti. Je však potrebné prísne dodržiavať Diétu Nupo s pravidelnými 6 porciami/vrecúškami denne - a nič iné. Dodržiavaním uvedeného režimu môžete rýchlo napredovať a dosiahnuť svoj ciel.NUPO KALKULAČKA NA CHUDNUTIE
Chudnutie je založené na princípe, dodať telu menej kalórií, ako skutočne potrebuje. S kalkulačkou na chudnutie Nupo získate približný odhad, koľko dní vám bude trvať kým dosiahnete váš požadovaný cieľ. Výpočet je založený na viac ako 35 klinických štúdiách, ktoré stoja za Diétou Nupo. U niekoho je úbytok hmotnosti rýchlejší a u niekoho trochu pomalšie - výsledky sú rovnako rozdielne ako my ľudia. Pri výpočte sa počíta s nízko kalorickou diétou a príjmom cca 700 kalórií/deň.
Čo je VLCD diéta?
VLCD je skratka pre veľmi nízkokalorickú Diétu. Pre VLCD diétu je charakteristické množstvo kalórií, ktoré sa spotrebuje za deň, čo je zvyčajne 600 - 1 200 kalórií. Diéta Nupo vám dodá cca. 700 kalórií za deň. Prečítajte si viac o Diéte Nupo.Je možné vypočítať koľko môžem schudnúť s Diétou Nupo?
Neexistuje žiadny konkrétny formulár, ktorý by vám presne ukázal, koľko môžete s Nupo schudnúť. Existuje však „pravidlo“, ktoré vám môže poskytnúť slušné informácie o tom, čo môžete očakávať. Nasledujúci výpočet preto nie je úplne presný, ale poskytuje odhad toho, čo môžete očakávať, ak sa rozhodnete pre Nupo. Pre udržanie hmotnosti je nevyhnutné byť v energetickej rovnováhe. To znamená, že prijímate rovnaké množstvo energie, aké vaše telo spotrebuje. Prírastok na hmotnosti je preto dôsledkom porušenia energetickej rovnováhy, kde prijímate viac energie, ako vaše telo potrebuje. Ak však svojmu telu dodáte menej energie ako potrebuje, tak nastáva chudnutie. Koľko energie denne potrebujete však závisí od vášho metabolizmu, ktorý pozostáva z nasledujúcich bodov:1) Rýchlosť metabolizmu v pokoji
Energia, ktorú vaše telo potrebuje na udržanie pri živote, keď ste v relaxačnom stave. Je to predovšetkým energia, ktorú vaše telo používa na dýchanie a rozbúšenie srdca.2) Premena energie
Energia, ktorú vaše telo potrebuje na premenu jedla, ktoré konzumujete. Niektoré potraviny si vyžadujú viac energie na "spracovanie" (napr. bielkoviny) a niektoré menej (napr. jednoduché sacharidy, ako napríklad biele pečivo a zemiaky).3) Úroveň fyzickej aktivity
Hodnota vášho metabolizmu v pokoji je približne 50 - 70% toho, čo vaše telo spáli, zatiaľ čo fyzická aktivita má hodnotu približne. 20 - 40%.Priemerná žena potrebuje na udržanie energetickej rovnováhy cca. 2 000 kalórií denne, zatiaľ čo priemerný muž potrebuje cca. 2 500 kalórií. Tieto hodnoty sú u každého individuálne a môže sa trochu líšiť. U každého pracuje telo inak a reaguje odlišne na zmeny - predpokladaný úbytok hmotnosti však môžeme odhadnúť pomocou nasledujúceho výpočtu.
